Kiek žingsnių per dieną privalome nueiti?
Kiek žingsnių per dieną privalome nueiti vidutiniu ir greitu tempu, kad būtume fiziškai aktyvūs?
Išskiriamos penkios grupės pagal amžiaus ribas:
4-6 metų – apie 11 000 žingsnių;
7-11 metų – apie 13 000 žingsnių;
12-19 metų – apie 10 000 žingsnių;
20-65 metų – apie 8 000 žingsnių;
vyresni nei 65 metų – apie 7 000 žingsnių;
Yra išskiriama ir šeštoji grupė į kurią raginame nepapulti – fiziškai pasyvių žmonių. Tai asmenys, kurie per dieną nueina mažiau nei 5 000 žingsnių!
Informacija parengta pagal S. Skurvydo knygą „Judesių mokslas, 2 dalis“.
Mankštos visiems!
Kviečiame dalyvauti sveikatinimo mankštose
Aktyvios pertraukos Jūsų pietų metu!
Kviečiame į aktyvias pertraukas: greitasis ėjimas ir bėgimas. Kartu su Neringos sporto mokyklos specialistais sportuosite nuo Neringos sporto mokyklos iki Saulės laikrodžio. Kviečiame pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį 12.05 Neringos sporto mokyklos kieme.
Laukiame visų!
Sportuojame-stovyklaujame Neringoje
Kviečiame į 13 vasaros stovyklų Neringoje skirtų 7-15 m. vaikams. Dar liko laisvų vietų dieninėse stovyklose. Ši vasara Neringoje su tiek daug profesionalių trenerių bus įspūdinga vaikams. Tai įdomūs sportiniai iššūkiai, buriavimo, krepšinio, futbolo, fizinio aktyvumo, jūrų skautų, orientavimosi sporto stovyklos. Daugiau judėjimo, pasitikėjimo ir geros nuotaikos. Registracijos informacija https://www.nsportmok.lt/vasaros-stovyklos
Kviečiame į trumpą paskaitą ir treniruotę su Sigita Laurinaitiene š. m. kovo 30 d.